StaminaTc

Harkka Juoksua tukeva treeni klo 16:30 - 18:00

Kuokkalan Graniitti, tanssisali

Perinteinen Graniitin treeni - Mira ohjaa
Treeni:

Juoksu 10min+ koordinaatiot/liikkuvuus

Jokaista liikettä 3x50s pal.2’

Kyykky+ ylöstyöntö + jokaisen setin päälle 10s kyykkyhyppy

Kulmasoutu+ jokaisen setin päälle vatsalihas tähtäysvatsa 15-16

Askellus penkin päälle ja polvennosto+ jokaisen setin päälle 10s kyykkyhyppy

Rinnalleveto+ ylöstyöntö+ jokaisen setin päälle tähtäysvatsa 15-16

Hauis- ylöstyöntö-ojentaja+ selkälihas ylä- ja alavartalonnosto 15-16

Askellus taakse ja ylöstyöntö molemmilla käsillä+ jokaisen setin päälle tähtäysvatsa 15-16

Päkiänousut 3x1min + jokaisen setin päälle 10s MAX päkiäpomput

Ilmoittautumiset

12
Marko N Markus S Veera P Esa O EnniL Outi T Jennimari N Katri K Noora Salla S yrjö q Paavo M
1
Jari K [2]
178
Aaron P Aatu K Aino H Aki T Aleksi J Alessio Anja M Anne H Anne K Annukka T Antti R Antti T Anu Anu H Anu M Ari N Atte T Eija K Eija P Elias K Elisa N Ellen H Emilia M Emma R Garik B Hanna S Hanna-Mari S Hannele R Hannu J Hannu L Hannu M Hannu Mäkelä Hannu R Heidi O Helka M Henna Henna-Riikka Henri K Henriikka L Henriikka M Heta M Heta P Iiris K J-P J-P F Jaakko K Jaana O Jani K JanneP Jari K Jari L Jarkko L Jarno K Jasmin T Jasmine R Jeni K Jenni J Johanna H Johanna K Johanna P Johanna S Johanna T Johanna V Johannes Jonne S Joonas K Joonas M Juha G Juha K Juhis Juho K Juho L Jukka L Julius R Jussi A Kaisa H Kaisa L Kalle M Kalle V kari R Katariina K Katja A Katja M Katja S Kimmo F Kimmo L LasseS Laura V Lauri H Lauri R Lumi L Maija V Maisa Marja P markku h Marko H Marko K Marko L Markus R Martti M Martti T Mia Miika A Miika H Mika V Mikael L Mikko R Mikko S Mikko S [2] Milla Milla K Milla R Minna E Minna S Minna T Mira M Miro V MP Neea S Niina N Niina N [2] Niina R Nina H Nina S Onni H Onni V OP Panu I Pasi S Patrik F Pekka A Pertsa Petri L Petri N Petri W Pihla K Piia Reetta H Riina N Riitta T Sakari S Sami K Sami L Sami M Sami S Samuli T Sanna-Mari S SannaP Sanni K Sebastian A Soila P Susanna S Susanna Y Suvi K Suvi P Tanja N Tero H Tero R Tiia M Tiina P Tomi R Toni Touko Tumppi Tuomo L Tuulikki L Tytti L Vesa P Ville K Ville M Ville T Ville-Juhani S Vilma R Vilma V Juho S Mira L Tomi E RSa

Kommentoi...

yrjö ilmoittautui in

pyörällä myöhemmin

Pasi

ok

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Pelaaja 12 1
Valmentaja 0 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 12 Out 1
Edellinen / Seuraava In Out
Harkka La 9.11.2024 klo 10:15 21 0
Harkka La 9.11.2024 klo 11:30 16 2
Harkka Ma 11.11.2024 klo 16:30 12 1
Harkka Ma 11.11.2024 klo 19:30 3 0
Harkka Ti 12.11.2024 klo 06:30 10 1

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle