Hipposhalli, Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä [kartta]
Perinteinen ohjattu juoksutreeni

Ilmoittautumiset

12
Henna-Riikka Garik B Jaakko K Pasi S Jari K [2] yrjö q Paavo M Niina N Marko K Kalle V Katja M Maija V
4
Vilma V Maisa kari R EnniL
151
Jari J Esa O Minna E Petri N J-P Eija K Mika V Jouni L Katariina K Ville T Salla S Marja P Jarno K Hannu L Sami S Milla H SannaP Hannu M Soila P Hanna S markku h Pertsa Outi T Markus R Juha K Panu I Antti T J-P F Anne H Hanna-Mari S Pekka A Jari K Anja M Johanna P Riitta T Anu M Miika H Heta P Katri K Lauri R MariaL Jennimari N Elisa N Minna S Tumppi Jenni J Aino H Kaisa L Patrik F Mikko S Susanna Y Mikko R Sanna-Mari S Juha G Juhis Sami M Ville K Onni H Piia Kaisa H Anu H Sakari S Johanna S Riina N Antti R Anne K Reetta H Anu Kalle M Mira M Sami L Katja A Sebastian A Juho K Ville-Juhani S Suvi P Hannu J Hannu Mäkelä Sami K Aleksi J Suvi K Sanni K OP Nina H Hannu R LasseS Aki T Petri W Susanna S Annukka T Lauri H Katja S Eija P Mia Henna Marko H Jukka L Lumi L Tuulikki L Joonas K Juho L Tiia M Minna T Minna T [2] Tanja N Tomi R Onni V Martti M Neea S Jeni K Miro V Johanna K Mikko S [2] JanneP Jasmine R Heidi O Jussi A Nina S Niina N [2] Tero H Johanna V Jasmin T Simo V Tuomo L Hannele R Julius R Marko N Jaana O Touko Kimmo F Henriikka M Tytti L Petri L Joonas M Marko L Pihla K Noora Milla R Vilma R Vesa P Emma R MP Henriikka L Kimmo L Martti T Mikael L Emilia M Tomi E Juho S Mira L RSa

Kommentoi...

J-P

10 min PK juoksua pikkuhiljaa hieman vauhtia lisäten.(1,5km)

Dynaamisia venytyksiä, drillejä.

4*100m rentoa, palautus jokaisen 100m jälkeen 100m kävelyä. (0,8km)

Pääsarja:
10*400m(200m rennon reipas / 200m pk juoksua), palautus jokaisen 400m jälkeen 1min. Vauhti noin cooper / 3km kisavauhti. (4km)

Jos jää aikaa niin voi juosta 1*1000m samaa vauhtia kuin nuo kovat 200m vedot. (1km)

Loppuverra kevyttä juoksua 5-10min. (0,8-1,5km)

yrjö

omaan tahtiin mennään

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Pelaaja 12 4
Valmentaja 0 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 12 Out 4
Edellinen / Seuraava In Out
Harkka Ma 6.11.2023 klo 16:30 7 0
Harkka Ti 7.11.2023 klo 06:30 7 2
Harkka Ke 8.11.2023 klo 19:00 12 4
Harkka To 9.11.2023 klo 06:30 6 2
Harkka To 9.11.2023 klo 19:00 6 2

Näytä kaikki tapahtumat